强烈推荐：小学生：暑假作息时间表（值得收藏）

第一阶段：

放松为主，亲近自然好机会：

1、去爷爷奶奶、外公外婆家玩两个星期，一方面，孩子可以多陪陪老人,弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另方面，可以让孩子换个生活环境,增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的孩子过去可以更加亲近自然。

2、和父母一起去旅游：父母可以亲自带着孩子出去旅游,加深亲子关系，也拓展视野和见识。

3、参加学校组织的夏令营活动：有条件的家庭可以组织孩子参加学校组织的夏令营活动,锻炼孩子独立生活和交际的能力。

第二阶段：

学习为主，查缺补漏好时机：

1、制定作息时间表：父母可以和孩子商量着一-起制订一-张暑期作息时间表给孩子一定的自主权譬如每天几点起床,几点睡觉, 要做多长时间的作业,可以玩多长时间看多长时间的电视等。合理安排,有所侧重，按照暑期作息时间表进行具体的实践。

2、完成暑假作业：玩好了,就该好好学习了,要完成老师布置的暑假作业。

3、报兴趣班或文化课辅导班要适当：家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班和文化课辅导班, 既能培养孩子的兴趣,找到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点,进行查缺补漏。

4、力所能及地帮父母做家务：起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾,看到爸爸妈妈做饭要搭把手,帮忙择菜、洗菜、做饭等,看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力,提高孩子的责任心,这样当以后孩子自己独立生活或者集体生活时,不至于手忙脚乱。

5、多读书： 近两个月的暑 假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐,他自然就会把读书当成一-种习惯。 父母也要给孩子做出一个榜样,不要在孩子看书的时候,看电视、玩电脑手机。

6、户外锻炼： 注意锻炼身体有利于孩子的成长和身体健康。

第三阶段：

调整收心，别让假期疯了心：

1、调整作息时间和心态：家长要 帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来,避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪,收住孩子"疯玩”的心。

2、预习新内容： 帮助孩子预习下一学期的课程不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说,预习在学习中是很重要的。

3、检查暑假作业： 检查孩子的暑假作业有没有做完,关系到孩子这个暑假能否完美收官。

暑期各阶段划分表：

1、和父母一 -起去旅游,去乡村体验生活,或者参加学校组织的夏令营活动, 总而言之，要放松心情，开开心心地玩耍。

2、制定暑期计划， 完成暑假作业,参加兴趣班或辅导班的培训,力所能及地帮父母做家务活,阅读课外书目。

3、调整作息时间,回归到上学时的状态,检查暑假作业，预习下学期新课。

暑期作息时间表：

早饭晨读：07.00~08.00

写作时间：08.30~09.30

休息时间：09.30~10.30

写作时间：10.30~11.30

午餐时间：11.30~14.30

阅读课外：14.30~15.30

休息时间：15.30~16.00

户外时间：16.00~18.00

晚餐时间：18.00~19.00

兴趣时间：19.00~ 20.00

聊天时间： 20.00~21.00

洗漱睡觉： 21.00

建议家长在与孩子制定暑假计划时考虑，选择其中的几项执行：

1、完成暑假作业

暑假作业是孩子假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业。

2、锻炼身体

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

3、读书

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少1小时的有效阅读。

4、发展个人兴趣

暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法等。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班，培养孩子的兴趣，发展一技之长。